Desde el punto de vista de la comunicación, su principal problema es excusarse y dar una explicación desafiante, mientras que al mismo tiempo reconoce que existen otras soluciones.

Como persona con autismo de alto funcionamiento, noté que muchas (si no todas) personas tienen algún tipo de comportamiento que es similar o idéntico

Su ejemplo de cine es una buena manera de mostrar CÓMO NO HACER eso. Primero, no tienes que explicarte.

Vamos al cine Y.

Eso es una declaración. Sencillo, llano. ¿La razón por la que quieres Y? No importa. Las personas tienen innumerables razones para hacer las cosas de la manera A, mientras que otras piensan que B es mejor.
Como huele raro, el cajero me miró de manera incorrecta, debes girar a la izquierda en lugar de a la derecha al salir, ellos tienen el tipo incorrecto de mantequilla, mi amigo una vez comió allí y se intoxicó. Por eso creo que muchas personas muestran un comportamiento similar al autismo, pero se acepta porque no se explica ni se excusa con el autismo .

Estar sobrecargado de sonidos es lo mismo que "¿Puedes girar radio abajo? ". Tener demasiada gente cerca de mí o frotarse conmigo es lo mismo que "Me gusta ir de compras los miércoles porque hay menos gente".
Simplemente está redactado de otra manera. El resultado es el mismo.

Si visualiza algún desafío o cuestionamiento de su declaración, puede respaldarla con algún tipo de solución.

Vamos al cine Y, podemos llevarnos mi coche.

Ahora, si hay alguna oposición, estaría en el mismo nivel que tu malestar. Porque a eso se reduce todo: incomodidad.
Y cuando ambas partes están al mismo nivel, la discusión puede comenzar.

Si cuenta todo al principio, está comenzando desde el peor punto de partida. Ya estás en la incomodidad, que el otro lado no la siente (todavía).

Compáralo con la gente sentada. Uno decide pararse diciendo "prefiero estar de pie". Su preferencia, su elección.
Pero si decían "Me quedaré de pie porque tengo hemorroides", la gente bromearía al respecto. Algunos podrían ofrecer un cojín o una silla mejor porque se mostró como un problema. Y los problemas necesitan soluciones. Un problema en sí puede ser cuestionado, "¿Existe realmente en primer lugar?". Desafiar una declaración es mucho más difícil porque el retador necesita presentar argumentos en su contra.
Usted da un argumento en contra en su solicitud. Trate de pensar sin tener que explicarse con autismo. Muchas cosas son "socialmente aceptables" si no da la oportunidad de negar su origen. Solo muestra el resultado.

Tenga en cuenta que no soy autista. Mi experiencia es terciaria de mi hermano que fue diagnosticado con Asperger, ahora Trastorno del espectro autista de alto funcionamiento, y cómo manejamos los problemas sensoriales y otras personas por él.

Sus solicitudes parecen muy válidas y bien redactado, pero el problema son las protestas de la otra persona a sus solicitudes. La otra parte parece rechazar sus solicitudes porque no entiende el problema. Creo que el público en general no comprende en absoluto los problemas sensoriales que a veces acompañan al autismo, por lo que la gente no entiende que estos no son solo inconvenientes menores, sino que, en el mejor de los casos, son extremadamente molestos o dolorosos en el peor. Las personas entienden que el autismo = "problemas sociales" (como sea que parezcan) o derretimiento porque son más visibles.

Entonces, cuando las personas discuten tus problemas, ven "Los olores fuertes me provocan dolores de cabeza" y "Me gusta mucho el espacio físico". no "Los olores fuertes me impiden funcionar bien" y "Tocar a los demás hace que se me erice la piel y no puedo procesar nada más hasta que cese el contacto". Así que refuten:

Yo: Lo siento mucho, su loción para después del afeitado me está causando algunos problemas sensoriales. De hecho, tengo autismo y tengo problemas con algunos olores fuertes. Realmente agradecería si pudiera bajar el tono un poco en el futuro.

Ellos: Oh, a veces también me duele la cabeza por los olores fuertes. Un analgésico generalmente lo resuelve.

Yo: No es solo un dolor de cabeza, cuando un olor es demasiado fuerte siento [inserte aquí sensaciones de sobrecarga sensorial]

Mi hermano, diagnosticado cuando el autismo se estaba poniendo más en el centro de atención, tenía problemas sensoriales que simplemente no entendíamos del todo. No podía usar determinada ropa y le dimos el término "nudoso" como en "Estos jeans se sienten nudosos". Todavía era bastante joven y tenía que inventar nuestro propio vocabulario.

Esa fue bastante simple, pero teníamos que enseñarle a la gente (y yo también tuve que aprender) que sobresaltar a mi hermano causaba dolor físico. Llegó al punto en el que simplemente decíamos que cuando uno hace X, mi hermano siente dolor. A veces funcionó. Otras veces funcionó después de varias explicaciones / recordatorios (yo estaba en esta categoría). Y a veces la gente no lo reconoce ni se disculpa. El último grupo eventualmente nos llevó a dejar nuestra iglesia una vez. Por lo que sus millas pueden variar.

Reitere que el problema central está relacionado con el autismo y que, como resultado, las soluciones "estándar" no son efectivas. También considere señalar que usted también está tratando de minimizar su propio estrés e inconvenientes.

Mi experiencia con el autismo también es de segunda mano (familiares y conocidos con autismo, no yo). Pero tengo TOC y hay muchas situaciones similares, ya que mi cerebro procesa información sobre el entorno que me rodea de formas que sé que otros a mi alrededor no lo hacen.

Lo que he encontrado más útil en esos situaciones es:

• Recordarle a la otra persona (o personas) que tengo TOC
• Expresar que el TOC me hace percibir y experimentar cosas que otros no
• Reconozca cualquier inconveniente que surja al atender mis necesidades derivadas de mi TOC
• Mencione (gentilmente) que yo también experimento una gran cantidad de inconvenientes y problemas como resultado de lidiar con el TOC (no es solo, ni siquiera principalmente, un problema para las personas que me rodean), y para ese fin, ya estoy tratando de lograr el resultado más suave y fácil que mantenga el TOC manejable

La mayoría de la gente no invierte mucho tiempo o esfuerzo en examinar sus preferencias o necesidades de la manera que sería necesaria para apreciar cómo es algo como el autismo o el TOC. Ellos legítimamente no entienden cómo algo con lo que pueden lidiar tan casualmente puede ser un problema mayor para otra persona. A menudo, lo más cercano que se acercan es imaginarse a un niño neurotípico y mimado que exige que las cosas sean a su manera porque así es como ellos ya lo quieren y obstinadamente rechazarán cualquier otra cosa.

Que esa analogía no sea buena no es algo que una persona al azar pueda internalizar y comprender por sí misma. En un caso como ese, los recordatorios casuales y poco detallados de que tiene autismo pueden ser contraproducentes. Cuando las personas no entienden cómo es la experiencia de tener y controlar el autismo, o su experiencia personal con el autismo, puede parecer que la persona que hace esa afirmación lo está tratando como una palabra mágica para salirse con la suya en cuestiones pequeñas y arbitrarias. Un comentario como

No me gusta tocar, sabes. Autista -sonrisa-.

supone que la persona con la que está hablando comprende la mayor sensibilidad al tacto común al autismo (y / o cualquier otra característica de la condición que sea relevante para usted, específicamente). Si no entienden esto , entonces esto es lo opuesto tanto a una explicación como a un argumento de por qué se debe elegir su preferencia.

No puede hacer alguien más se comporte bien o con respeto, pero puede intentar corregir los errores que le impiden entender lo que está pasando.

Cuando alguien dice algo como:

Yo: Lo siento mucho, tu aftershave me está causando algunos problemas sensoriales. De hecho, tengo autismo y tengo problemas con algunos olores fuertes. Realmente agradecería si pudiera bajar el tono un poco en el futuro.

Ellos: Oh, a veces también me duele la cabeza por los olores fuertes. Un analgésico generalmente lo resuelve.

están revelando claramente dónde está el colapso en la información y la comprensión, y ese es el conocimiento que puede usar. La otra persona en este escenario obviamente no aprecia cómo el autismo difiere de su propia experiencia, evidenciado por su conmiseración (mi reacción a los olores fuertes es muy parecida a la tuya) y su "solución" que se aplica a su propia situación pero no a todo a los tuyos.

Tu respuesta puede corregir esos errores, aunque no puedan forzar una comprensión real en la otra persona:

Tú: Agradezco la sugerencia, pero no es cuestión de que te duela la cabeza. Una de las cosas que son comunes con el autismo es una sensibilidad enormemente elevada a algunos estímulos sensoriales, como el olfato. Tu loción para después del afeitado es probablemente una cantidad normal con un olor normal (no he escuchado a nadie quejarse de eso), pero debido a mi autismo lo percibo con mucha más intensidad.

Lo siento más como si me dispararan Old Spice en cada orificio nasal con una manguera contra incendios, y puede ser muy difícil para mí concentrarme en cualquier otra cosa mientras eso sucede. Lo siento, y no te culpo por nada, no hiciste nada malo o malo, personalmente no puedo trabajar de manera efectiva cuando estoy cerca de olores que experimento de esa manera. Por favor, créame, si pudiera tomar un Advil y luego no tener que lidiar con algo así, lo haría. En un instante. Pero no existe una píldora para la sensibilidad elevada a los olores relacionada con el autismo.

Inventé bastantes detalles solo para completar una explicación de ejemplo (como el bocado de la nariz de la manguera de incendios), pero el núcleo Los elementos deberían funcionar independientemente de los detalles específicos: nadie ha hecho nada malo, simplemente hay una situación que nadie puede cambiar que impone algunas consideraciones adicionales. Si puede describir las consecuencias de la adaptación no hecha para usted, eso también puede ayudar.

Esto no siempre producirá los resultados que desea; algunas personas simplemente no No se adapta, o no puede hacer las adaptaciones que desea, u otros posibles problemas. Pero si puedes, de una manera tranquila y directa, expresar claramente el problema preciso que tienes (no poder estar cerca de olores fuertes, etc.) y enfatizar que el problema se debe a un obstáculo inflexible (autismo), darás la información necesaria a la persona que la necesita para comprender la situación correctamente.

Hay otras cosas que pueden ayudar a persuadir a las personas para que traten de adaptarse a usted, especialmente si ofrece sugerencias para ayudar a satisfacer sus necesidades de una manera de bajo impacto o compensar las molestias a los demás (un gran ejemplo de esto en la pregunta fue ofrecer conducir al teatro posterior), pero creo que el principal problema con el que se encuentra es simplemente que la mayoría de las personas no saben mucho sobre el autismo y no comprenden que podrían ser necesarias adaptaciones o lo que esas adaptaciones podrían implicar. p>

Desafío del marco:

¿Por qué vincula esos dos? (el diagnóstico y el problema)

Que tengas problemas con los olores fuertes es un problema que se puede tratar por separado.

Tengo un puesto en el que entreno a personas con regularidad en la resolución de conflictos. , coaching, resolución de problemas y comunicación. Parte de ese plan de estudios son algunas pequeñas "reglas generales" que son generalmente aplicables.

1: Los problemas deben definirse como singulares y cerrados como sea posible. Entonces, si puede construir 1 problema como 2 problemas, los encontrará más fáciles de resolver por separado.

2: Tenga cuidado con la forma en que se comunica: hay múltiples estilos o formas de comunicación semiconscientes de manera directa. cómo debe responder la gente. Si hace una afirmación causal porque esto, entonces aquello, y por lo tanto debe hacer X, encontrará que es más probable que se cuestione, porque discute algo.

La mayoría de la gente desea para transmitir la lógica detrás de su pensamiento, para parecer más razonable a los demás, y es algo amable y comprensivo querer, pero: cuando agregas razones y relaciones causales, te abres a la discusión. Incluso cuando la intención no es invitar a discutir. Lo que quiere hacer es evitar el modo argumentativo. Cuando presenta algo en ese modo, está abriendo la puerta argumentativa. (Use el modo expositivo en su lugar)

Ejemplo : "Me gusta mi auto, porque es rojo" - se puede desafiar ( " Esa no es una razón adecuada para que me guste un coche "), pero es probable que " Me gusta mi coche " no se cuestione. Cuando adjunta su problema o problema a un diagnóstico, se abre al desafío (injusto o no, ignorante o no) de que el problema puede o no ser causado por dicho diagnóstico. Lo más fácil es eliminar ese fundamento y seguir con el problema -> informar a sus compañeros de trabajo sobre su problema - no el fundamento del problema.

Sugerencia

"Oye, Joe, tu loción para después del afeitado me está causando molestias. Tengo problemas con los olores fuertes. ¿Crees que, por mi bien, podrías hacerlo con calma en el futuro? Realmente lo agradecería"

"No pensé que ese chiste fuera divertido, el autismo es un diagnóstico serio para quienes lo padecen"

"Seguro , Me encantaría verlo, pero ¿te importa si vamos al Cine X? "

Por supuesto, en otro momento puedes disculparte por pedir estas concesiones, tal vez incluso compre a sus compañeros de trabajo algunos dulces o pasteles o algo y diga que asume que puede ser un desafío tener un compañero de trabajo que tenga estos problemas y que los aprecia por ser comprensivos. Esto probablemente aumentaría las posibilidades de que sus solicitudes se cumplan correctamente.

Dar retroalimentación a alguien sobre el hecho de que huele puede ser un poco complicado. Por eso no hablaré de eso en mi respuesta, especialmente porque el de Lux Claridge lo hace muy bien.

Yo también estoy en el espectro del autismo y también tiene problemas de ansiedad. Antes de hacer algo, necesito que se planee con anticipación.

Por ejemplo, si quieres que conduzca un automóvil, necesito saberlo al menos una semana antes. Si mis padres quieren que los visite, tienen que preguntar (al menos) dos semanas antes. Si es mi prima, es una semana (porque vive más cerca y es más fácil ir a su casa).

Esas restricciones están aquí porque, de lo contrario, mi ansiedad sería insoportable. La sola idea de tener que tomar una decisión en tan poco tiempo hace que mi ansiedad se dispare.

Al igual que usted, al principio, a la gente realmente no le importaba (o no confiaba) que esto me estuviera causando tanta ansiedad. Así que siguieron haciendo lo que estaban haciendo con los demás y me preguntaron cosas en poco tiempo. Como no quería disgustarlos, casi siempre decía "sí".

Pero decir esos "sí" me cuesta mucho. Entonces estaba muy estresado, sintiendo que no estaba listo para hacer cualquier actividad que accediera a hacer y la mayoría de las veces no me divertía haciendo esas cosas supuestamente "divertidas".

Entonces, en un momento, decidí que esto había durado lo suficiente. Si la gente no fuera capaz de respetarme, preguntando de antemano, ya no iba a decir "sí".

Por lo tanto, la próxima vez que mi madre llamó y propuso que fuera a visitarlos en tres (!) días, le dije:

Mamá , si quieres que vaya, tienes que preguntarme al menos con dos semanas de antelación. De lo contrario, esto es demasiado estrés para mí. No vendré.

Tenía que hacer eso con todas las personas que me preguntaban cosas con poca antelación. Y funcionó muy bien. Tuve que reiterar mi testamento a mi prima (ella me preguntó con cuatro días de anticipación, le dije que no era suficiente) pero no fue un gran problema y mi prima se disculpó por el estrés que me causó.

Entonces, para responder a su pregunta real:

Creo que, en algún momento, debe trazar una línea. Si poder sentarse cómodamente es lo suficientemente importante para usted (y tengo la sensación de que probablemente lo sea), entonces es posible que desee decidir dejar de ir al otro teatro por completo (o decidir en qué circunstancias está de acuerdo, y en lo que no eres).

Esto ayudará a demostrarle a la gente lo importante que es esto para usted, lo cual, a cambio, le ayudará a que se respeten sus deseos / necesidades.

_{Usé esta misma técnica para otras cosas en las que la gente no me tomaba en serio y siempre ayudó.}

Como usted, estoy en el espectro del autismo y en algún lugar en el rango de lo que históricamente se ha llamado Asperger. Hay varias formas de abordar este problema que se pueden utilizar dependiendo de si lo hace en el momento o antes de que surja el momento. No tengo tanta experiencia en pedirle a la gente que se adapte a mis necesidades en este momento, pero tengo algunas técnicas que he desarrollado para ayudarme a mitigar estos problemas antes de que surjan.

Antes de la surge el momento

Explique cómo le afecta el autismo

Como he escrito en esta respuesta y aquella, solo saber que tenga autismo no siempre ayuda a que la gente lo entienda. Debido a que el autismo abarca una gama tan amplia de condiciones, es bastante difícil para alguien entender su experiencia específica del autismo sin una explicación más detallada. Para combatir esto, cuando le digo a la gente que tengo autismo, les explico de manera muy específica las formas en que me afecta. Por ejemplo, soy muy sensible a los alimentos y, por lo tanto, soy muy quisquilloso para comer. Cuando le hablo a la gente sobre esto, me gusta explicar lo que me hace comer diferentes alimentos (me gusta usar la metáfora de un fusible fundido en un circuito).

Para alguien interactúas con un miembro de la familia o un amigo cercano, puedes explicar en cualquier momento cómo es el autismo para ti. Sea específico y dé ejemplos de ocasiones en las que algo le ha sobrecargado. Hable sobre lo que tuvo que hacer para superar la sobreestimulación. He descubierto que cuando explico esto en el curso natural de la conversación, los demás suelen ser más conscientes de las cosas que podrían afectarme en el futuro, y en las ocasiones en que no es así, puedo mencionarlo muy rápidamente y están felices de adaptarse.

Tener un defensor

Mi forma favorita de lograr que otros se adapten a mi autismo es involucrar a un tercero. Hay algunas razones por las que esto es útil. La principal es que, a veces, cuando necesita una adaptación, no puede solicitarla. Cuando ese es el caso, que alguien más pregunte por usted puede ser de gran ayuda. La segunda razón (que ha sido el caso con mucha más frecuencia para mí) es que es más fácil para alguien aceptar que necesitas un alojamiento y proporcionarlo si ven a otra persona haciéndolo primero (este concepto se conoce como prueba social).

Tengo muchos problemas sensoriales relacionados con el sentido del gusto, así que cuando necesito acomodación, generalmente es en forma de encontrar comida que no me sobrecargue. He tenido muchos conflictos con mis compañeros de trabajo sobre dónde comer para los almuerzos del equipo porque quieren probar algún lugar que les resulte interesante, pero yo no podría comer nada en el menú. Le expliqué mis frustraciones un día a una de mis compañeras de equipo, y luego ella comenzó a presionar al equipo para que se adaptara mejor a mi autismo. Después de que ella comenzó a abogar por mí, mis necesidades se consideraron con más frecuencia y sin tantos conflictos como antes.

Siendo autista yo mismo, lo he adoptado como una persona un poco humorística y nerd; las personas (correctamente) no sienten que entienden cómo es el autismo, pero se sienten cómodas con la idea de los nerds: ser un nerd es algo genial, de alguna manera. Los nerds vienen en todos los ámbitos de la vida, por lo general son personas muy buenas para concentrarse en los temas, si no se les molesta, y a menudo casi obsesivos con temas especializados; para mí son matemáticas (teoría de categorías, si debe saberlo, puedo aburrir a la mayoría de la gente hasta las lágrimas), pero puede ser cualquier cosa.

Entonces, dígale a la gente que es un nerd, y ellos son más es probable que acepte que hay cosas sobre usted que no comprenden y que no necesitan comprender; solo necesitan aceptarlo, de verdad.

Editar

Entonces, ejemplos: no estoy muy seguro de esto , Realmente; ya ves, ser lo que soy es natural desde mi punto de vista. He vivido más de 60 años y he pasado de abrazar la soledad a aprender a aceptar y, a veces, incluso a disfrutar del contacto social, pero lentamente; Todavía encuentro muy trabajo ir a una fiesta; simplemente hay demasiadas cosas que suceden, y nadie que esté interesado en hablar sobre cosas me parece inmensamente fascinante.

Mis formas exactas de afrontar la vida no son universalmente relevantes: los autistas son probablemente más diversos que la mayoría, debido a que lo que yo, a falta de una palabra mejor, llamo "gente normal", tiene una tendencia natural a ser como los demás, seguir la moda, etc. , mientras que los autistas a menudo no se vuelven parte del rebaño, por lo que divergemos. Sin embargo, creo que hay un núcleo de experiencia compartida, y la divergencia ocurre como resultado de los intereses que recogemos en el camino.

Crecí escuchando mucho humor danés de la clase trabajadora con aristas bastante ásperas, y una cosa que he aprendido a usar con cierto éxito es el humor, y creo que el "nerdismo" es una forma de humor. los autistas con más frecuencia que el promedio tienen una imaginación salvaje; Personalmente, he tenido que controlar mucho eso, porque de lo contrario la gente simplemente no sabe de qué estoy hablando. Como ejemplo, un colega se acercó una vez a mi escritorio, luciendo un poco pensativo; mi intento de ser gracioso fue "Ah, has venido a regodear, ¿verdad?" - Creo que acababa de leer una historia divertida sobre conspiraciones, pero parecía absolutamente consternado. Por supuesto que no tenía forma de entender mi contexto, y todavía me siento mal por eso. Ahora, probablemente habría dicho algo más como "Pareces preocupado, ¿cómo puedo deprimirte más?" - Creo que podría funcionar; He descubierto que inyectar un poco de consideración por los demás en lo que digo a menudo ayuda.

Creo que lo que me ha resultado más útil es mi propio estilo de humor absurdo (siempre y cuando no el borde); a menudo juega con las palabras, a menudo declarando tonterías obvias como Verdad Absoluta, y con gran autoridad. Un ejemplo de la primera sería algo como "¿Terminaste? No, soy danés", de las últimas cosas como "¿Tienes algo de moral? ¡Santo cielo, hombre, de qué estás hablando - por supuesto que no!" o "¿Te gustan los niños? Mmm, sí". Como dije, mi infancia me marcó.

Finalmente, ¿por qué creo que "abrazar al nerd que llevas dentro" es una buena idea, al menos si tienes autismo? Bueno, en primer lugar se trata de aceptar lo que eres: siendo autista, no es probable que seas el alma de la fiesta, pero probablemente tengas una inmensa capacidad de aprendizaje, no solo dentro de la propia y estrecha obsesión, sino en cualquier tema. - y disfrutándolo. La mayoría de las cosas se pueden aprender, y las habilidades interpersonales son, bueno, solo habilidades que se pueden aprender, incluso si resulta difícil.

En segundo lugar, parece haber una tendencia en este momento para "nerd cool". No entiendo de qué se trata, pero la falta de conocimiento nunca ha detenido a la gente en el pasado; por lo que también podría aprovechar el beneficio. La chica nerd es, por supuesto, una moda superficial, pero tú eres la auténtica.

El problema es que se está acercando a lo que es un criterio efectivamente no negociable en una mentalidad negociadora. Le está diciendo a la persona 'Tengo un problema XYZ, ¿podemos hacer esto?' Y, naturalmente, la persona negociará y ofrecerá soluciones, incluso si esas soluciones no son deseables.

Si solo hay una solución que prefiera, debe ofrecer la versión social de una elección de Hobson. Entonces, asumiendo que alguien te pregunte si quieres ir al cine, tu respuesta sería:

Me encantaría ir al cine, sin embargo, debido a mi condición, solo hay uno cine al que puedo ir. No se preocupe si no puede ir allí, simplemente no podré asistir.

Efectivamente, está enmarcando la elección como una opción binaria: podemos O ve aquí, o no podré asistir. Para problemas dietéticos en los restaurantes, por ejemplo, diría que puedo asistir, 'simplemente no podré comer'. Al reformularlo como 'o vamos aquí o no puedo hacer X', ya no se trata de negociación social sino de restricciones sociales, el otro cine te excluye de disfrutar la película y, por lo tanto, tus únicas opciones válidas son XYZ.

Si la persona cuestiona eso, entonces se reduce a si es un lugar válido para que usted asista o si tiene que rechazar la asistencia cortésmente.